武術健身操

小學武術健身操雛鷹展翅

 小學武術健身操雛鷹展翅視頻完整版

 小學武術健身操雛鷹展翅分解動作圖文

 開始:抱拳禮第一節:起勢    (4×8拍)第二節:抻拉運動(4×8拍)第三節:開合運動(4×8拍)第四節:踢腿運動(4×8拍)第五節:側展運動(4×8拍)第六節:擰轉運動(4×8拍)第七節:俯仰運動(4×8拍)第八節:跳躍運動(4×8拍)第九節:收勢 (4×8拍)

 結束: 抱拳禮抱拳禮動作要領:并步站立,左手四指并攏伸直成掌,拇指屈攏;右手成拳,左掌心掩貼右拳面,左指尖與下頦平齊。 右拳眼斜對胸窩,置于胸前屈臂成圓,肘尖略下垂,拳掌與胸相距20--30厘米。頭正,身直,目視受禮者,面容舉止自然大方。

 整套操預備姿勢:并步直立第一節:起勢(4×8拍)
并步直立
動作圖文解析第一個八拍:1—2拍:開步前托3—4拍:腹前按掌5—6拍:雙掌上穿7—8拍:并步按掌第二個八拍:同第一個八拍,方向相反。
1—2拍3—4拍5—6拍7—8拍

 第三、四個八拍:同第一、二個八拍,最后兩拍:并步直立。

 第二節:抻拉運動(4×8拍)動作圖文解析第一個八拍:1拍:上下對撐,2拍:雙掌收抱,3—4拍:左右對撐,5—6拍:虛步亮掌,7—8拍:并步抱拳,第二個八拍:同第一個八拍,方向相反。
上下對撐雙掌收抱左右對撐虛步亮掌并步抱拳

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小學武術健身操旭日東升

 小學武術健身操旭日東升視頻完整版

 小學武術健身操旭日東升分解動作圖文

武術操旭日東升開始:抱拳禮 第一節:起勢 (4×8拍) 第二節:抻拉運動(4×8拍) 第三節:開合運動(4×8拍) 第四節:踢腿運動(4×8拍) 第五節:側展運動(4×8拍) 第六節:擰轉運動(4×8拍) 第七節:俯仰運動(4×8拍) 第八節:跳躍運動(4×8拍) 第九節:收勢 (4×8拍) 結 束: 抱拳禮

抱拳禮動作要領: 并步站立,左手四指并攏伸直成掌,拇指屈攏;右手成拳,左掌心掩貼右拳面,左指尖與下頦平齊。右拳眼斜對胸窩,置于胸前屈臂成圓,肘尖略下垂,拳掌與胸相距20--30厘米。頭正,身直,目視受禮者,面容舉止自然大方。

第一節:起勢(4×8拍)動作圖文解析

第一個八拍:1—4拍:抱拳左顧

武術操旭日東升動作圖解

5—8拍:并步按掌

武術操旭日東升動作圖解

第二個八拍:2—4拍:抱拳右盼

武術操旭日東升動作圖解

5—8拍:并步按掌(圖略) 第三個八拍:3—2拍:抱拳左顧(圖略) 3—4拍:并步按掌(圖略) 5—6拍:抱拳右盼(圖略) 7—8拍:并步按掌(圖略)

第四個八拍:4—4拍:托掌上舉

武術操旭日東升動作圖解

5—6拍:并步對拳

武術操旭日東升動作圖解

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小學武術健身操英雄少年

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 小學武術健身操英雄少年分解動作圖文

武術操英雄少年抱拳禮開始:

武術操英雄少年圖解

1、 并步直立,兩臂自然垂于體側,目視前方。

2、 兩筆斜前45度上舉,左掌掌心貼右拳全面于胸前環抱,左掌掌指朝上,右拳拳心向下,目視前方。

3、 兩臂回落于體側,目視前方。

第一節、起勢

武術操英雄少年圖解

1-2拍:雙掌上托:左腳向左開步,兩手掌由兩側從下經胸前內旋向上托起,掌心朝上,目視雙掌,

3-4拍:胸前叉掌:兩掌向體側分開,經腹前向上交叉至胸前(左掌在前),目視前方。

武術操英雄少年圖解

5-6拍:兩掌由胸前向下經體側分開至側上舉,目視左掌。

7-8拍:并步按掌:兩掌經頭上經胸前下按至腹前,左腳向右腳并步,頭向右擺,目視右側。

第二個八拍同第一個八拍,方向相反。

第三個,四個八拍同第一第二個八拍。

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中學武術健身操功夫青春

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 中學武術健身操功夫青春分解動作圖文

開 始:抱拳禮 第一節:起勢 (4×8拍) 第二節:抻拉運動(4×8拍) 第三節:開合運動(4×8拍) 第四節:踢腿運動(4×8拍) 第五節:側展運動(4×8拍) 第六節:擰轉運動(4×8拍) 第七節:俯仰運動(4×8拍) 第八節:跳躍運動(4×8拍) 第九節:收勢 (4×8拍) 結 束: 抱拳禮

抱拳禮動作要領: 并步站立,左手四指并攏伸直成掌,拇指屈攏;右手成拳,左掌心掩貼右拳面,左指尖與下頦平齊。 右拳眼斜對胸窩,置于胸前屈臂成圓,肘尖略下垂,拳掌與胸相距20--30厘米。頭正,身直,目視受禮者,面容舉止自然大方。

武術操功夫青春分開始,抱拳禮畢:還原成并步直立

武術操功夫青春動作圖解

第一節:起勢(4×8拍)動作圖文解析 第一個八拍:1—2拍:并步平托

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中學生廣播體操功夫青春體操圖解

3—4拍:雙臂上舉

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5—6拍:胸前按掌

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7—8拍:腹前對掌

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第二個八拍:2—2拍:雙臂側起

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3—4拍:體前合臂

5—6拍:胸前回抱

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7—8拍:腹前對掌

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第三個八拍:3—2拍:轉腰平舉

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3—4拍:回身立舉

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5—6拍:胸前按掌(圖略) 7—8拍:腹前對掌(圖略)

第四個八拍:同第三個八拍,方向相反,最后一拍:并步抱拳

武術操功夫青春動作圖解

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幼兒千字文武術健身操

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 幼兒千字文武術健身操動作解說

 敬禮:原地敬禮。禮畢:手收回,并步直立。

 天地:并步抱拳,看左邊。玄黃:平插開掌,看右邊。

 宇宙:開左步,頭頂合掌,看上面。洪荒:馬步雙格擋,前看面。

 日月:馬步橫打,平拳,看右邊。盈昃:左弓步右沖拳,看沖拳方向。辰宿:左右沖拳,平拳。列張:右弓步前沖拳,立拳。

 寒來:右腳內扣,左腳回收站立,右插掌。暑往:左推掌,看左邊。秋收:馬步右掌攔打,看攔打方向。冬藏:右弓步左沖拳。

 閏余:右腳內扣,左腳收回開步站立,平舉左掌,上舉右拳貼耳朵。成歲:并左腳砸拳,膝蓋彎曲,背挺直,左掌右拳要砸響,聲音清脆。

 律呂:馬步分打,立拳,看右邊。調陽:馬步抱拳。

 哈:丹田沉氣發聲,出左拳,平拳。哈哈:發聲左右出拳,平拳。

 云騰:馬步左格擋,看左邊。致雨:左弓步右沖拳。

 露結:左腳內扣,右腳收回,并步直立,右掌背擊響左掌心于頭頂。為霜:仆步亮掌,雙掌從上往下分開變左仆步,身體轉向右方看右方。金生:右弓步抱拳,看弓步方向。麗水:右弓步雙撐掌,看弓步方向。玉出:左弓步右劈掌,看劈掌方向。昆岡:左弓步抱拳,看弓步方向。劍號:抱拳右彈踢。巨闕:左弓步出爪,虎爪。

 珠稱:右弓步左劈掌,看劈掌方向。夜光:右弓步抱拳。

 果珍:抱拳左彈踢。李柰:右弓步出爪,虎爪。

 菜重:收右腳并左腳,雙拳交叉格擋胸前,收右腳右拳在上。

 芥姜:直立分推掌,看右邊。海咸:邊左掌護腋下,看左邊。河淡:出右腳弓步頂肘,左掌右拳。鱗潛:右腳內扣,左腳收回開步站立,雙掌上插與步距平寬。羽翔:雙手下打收回,并步站立。

 上面動作再打一遍,注意精氣神,要快速擊打。

 敬禮,禮畢!

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