武術基本功

2020-03-06 01:03:24 作者:admin 來源:古武網

 武術基本功是武術中的精髓,因為武術基本功不但能提高你的身體動作協調,還能提高你的身體各種體能,或者可以直接用武術基本功作為實戰。

 直接可以用基本功作為實戰有:直拳、擺拳、勾拳、崩拳、沖拳、劈拳、肘擊。腿法:正蹬腿、后蹬腿、側踹腿、彈腿、邊腿、掃腿、騰空踹、鞭腿、勾腿等。

 提高體能的武術基本功有:有氧運動、無氧運動、體能訓練、力量訓練、硬氣功、跑步,閉氣。

 提高身體動作協調的基本功有:倒立、跳高、跳遠、跨欄、滾翻、空翻、搬腿、壓腿、弓步、馬步。

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